GYM

La gym consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps.

Une séance de gym va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.

Avec le temps, notre corps perd une partie de sa résistance à l’effort, comme de sa capacité à supporter les chocs. Nos articulations sont ainsi plus fragiles à 50 ans qu’ils ne le sont à 20. On ne saurait donc poursuivre les mêmes activités, et surtout pas avec la même régularité. Il faut donc repenser la pratique du sport pour que celle-ci s’adapte mieux aux besoins du corps.

La gym va donc se faire dans le respect de deux commandements : d’abord, limiter les efforts à ses capacités individuelles ; ensuite, faire travailler l’ensemble du corps. Des exercices banals entrent ainsi dans ce cadre : la marche à pied par exemple, mais aussi des étirements réguliers ou encore l’aquagym qui bénéficie de la différence de gravité de l’eau.

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