Animation Renfo / HIIT Beaulieu
Une séance de renforcement musculaire et cardiovasculaire avec des exercices courts mais à haute intensité (à votre rythme) ! Avec de nombreuses options proposées, tout le monde peut participer !
Vendredi 14 novembre, 13h00Passé
Ce cours mélange des exercices de renforcement musculaire type squat, pompes,... avec des exercices cardio type montées de genoux, mountain climber... Les séries sont assez courtes mais à haute intensité.
Pour les débutant, pas de panique: comme c'est un travail sur un temps déterminé, chacun peut mettre son propre rythme.
Dates proposées :
- Vendredi 14 novembre de 13h à 14h en salle de danse du bât. 35 (Beaulieu)
- Vendredi 21 novembre de 12h15 à 13h15 en salle de gymnastique de La Harpe
- Vendredi 28 novembre de 13h à 14h en salle de danse du bât. 35 (Beaulieu)
Inscription à partir du lundi 6 octobre sur le site "mon espace siuaps"
Prévoyez une bouteille d'eau et une tenue vous permettant de transpirer, ainsi que des chaussures à usage en intérieur uniquement.
siuaps, animation, hiit
