Animation Renfo / HIIT Beaulieu
Une séance de renforcement musculaire et cardiovasculaire avec des exercices courts mais à haute intensité (à votre rythme) ! Avec de nombreuses options proposées, tout le monde peut participer !
Mardi 29 avril, 18h15Passé
Ce cours mélange des exercices de renforcement musculaire type squat, pompes,... avec des exercices cardio type montées de genoux, mountain climber... Les séries sont assez courtes mais à haute intensité.
Pour les débutant, pas de panique: comme c'est un travail sur un temps déterminé, chacun peut mettre son propre rythme.
Dates proposées :
- Mardi 22 avril de 13h à 14h : Salle de danse du bâtiment 35 Beaulieu
- Mardi 29 avril de 18h15 à 19h15 : Salle de danse du bâtiment 35 Beaulieu
- Lundi 12 mai de 13h à 14h : Salle de danse du COSEC Villejean
- Mardi 13 mai de 13h à 14h : Salle de danse du bâtiment 35 Beaulieu
Inscription à partir du lundi 7 avril sur le site "mon espace siuaps"
Prévoyez une bouteille d'eau et une tenue vous permettant de transpirer, ainsi que des chaussures à usage en intérieur uniquement.
Et pour plus d'activité physique, vous pouvez alterner avec les cours de Circuit training : un grand circuit de renfo et de cardio avec beaucoup de matériel pour un cours plus ludique.
siuaps, animation, hiit
