ATELIER SOMMEIL MODULE 1
ADOPTEZ LES BONS GESTES POUR BIEN DORMIR AU QUOTIDIEN !
Mercredi 18 novembre, 14h00
Pour connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les comportements favorables au sommeil et à la récupération.
Ateliers déployés en 3 temps clés de 2 heures, alliant conseils et exercices pratiques!
Module 1 '' Les différents cycle du sommeil''
Le sommeil et les effets du vieillissement, les maladies associées au sommeil.
Module 2 '' Combiner sommeil et santé ! ''
les conseils de prévention et les ennemis du sommeil.
Module 3 ''Bien dans son corps et dans sa tête''
Les gestes et attitudes pour bien dormir et les techniques de relaxations.
