MBSR - Atelier découverte gratuit Atelier découverte du programme MBSR - 8 semaine pour apprendre à réduire son stress et trouver enfin la sérénité, grâce à la méditation de pleine conscience
Dimanche 3 mars 2024, 16h00 Passat
Cet atelier est fait pour vous si : apprendre à méditer de manière autonome ou approfondir votre pratiquemaladies liées au stress (psoriasis, eczéma, tension artérielle...) ou douleurs chroniques, migraines ...parent d'un enfant TDAH ou neuroatypique et aimeriez apprendre à rester calme face aux débordements émotionnels de votre enfantréduire votre anxiété et votre stress de manière concrète et durable, sans médicaments période de vie difficile (deuil, maladie, séparation...) et cherchez à calmer vos pensées ruminantes concernant le passé/l'avenir burn out/ épuisement parental/ dépression et souhaitez retrouver une forme de paix intérieure développement personnel et avez besoin de trouver du sens dans votre vie troubles du sommeil et cherchez une solution naturelle pour en finir avec les somnifèresvivre de manière plus sereine
C’est quoi le programme MBSR ?
Le programme MBSR* (*Mindfulness Based Stress Reduction ou en français « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience ») est un protocole basé sur une pratique approfondie de la méditation de pleine conscience , permettant aux participants d’apprendre à répondre de manière plus sereine au stress du quotidien, faire face à l’anxiété, aux douleurs chroniques, réguler leurs émotions et pensées négatives. Il leur permet également de développer leurs ressources de résilience et de bienveillance, envers eux-mêmes et les autres.Ce protocole a depuis fait l’objet de nombreuses validations scientifiques et médicales. Le ministère des Solidarités et de la Santé indique que : « La méditation de pleine conscience peut se pratiquer de manière structurée au moyen de programmes de mindfulness-based stress reduction (MBSR) développés par Jon Kabat-Zinn à la fin des années 70. Dans le milieu du travail, la littérature montre que cette attitude d’ouverture et d’entrainement de l’attention à l’instant présent améliore la santé mentale, le bien-être, l’empathie, l’accomplissement professionnel, la satisfaction et réduit le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel.»
Comment se déroule un cycle MBSR ? 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 à 3h et une journée de pratique et d’approfondissement.30 heures de formation dédiée à la méditation de pleine conscience.
L'atelier découverte est gratuit vous permettant de découvrir les bienfaits du programme MBSR, de pratiquer aussie et de répondre à vos questions avant de vous engager vers ce challenge de 8 semaines : une vie plus sereine grace à la méditation de pleine conscience!
Mes coordonnées : 06 99 15 70 16 ou audrey.orriere@gmail.com
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