Cours pour seniors | Introduction à la pleine conscience
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Avec Nadine Rogivue, pratiquante diplômée de méditation depuis 15 ans (mindfulness)
La pleine conscience est un art de vivre. L’art de cultiver une présence attentionnée à tout instant. Prendre le temps d’être avec ce qui est de façon bienveillante et sans jugements. La pratique de méditation de pleine conscience invite à :
- aborder et partager les expériences de vie liées à la période de vie senior
- réduire le stress malgré les difficultés physiques, affectives et psychosociales
- entraîner son attention à une plus grande qualité de présence, avec bienveillance et sans jugement
- réduire ses pensées négatives
- apaiser ses émotions en situation difficile
- se mettre en mouvement avec douceur
- gagner en sérénité et en sagesse
Cette présence à chaque instant s’entraîne au travers de pratiques de méditation laïque, en assise, allongée ou en mouvement.
Il s'agit d'un cours composé de plusieurs dates; si vous souhaitez vous inscrire à ce cours, vous vous inscrivez pour toutes les dates indiquées.
Cette animation est proposée dans le cadre des activités semestrielles de Cité Seniors, nous vous invitons à consulter le programme pour plus d'activités adressées aux seniors, mais pas que!