Dès le mois de janvier 2020, nous ouvrons une nouvelle séance de Méditation de pleine conscience. Elle est fondée sur les enseignements millénaires du Bouddha, avec une approche Laïque. Cette méditation nous invite à cultiver une attitude de présence aussi bien sur le coussin de méditation que dans tous les gestes du quotidien (en cuisinant, en se brossant les dents, en communiquant…).

Nous pouvons dans un premier temps y découvrir la capacité d’accueil, sans jugement, de ses émotions et de ses pensées. Nous apprenons à percevoir les choses telles qu’elles sont vraiment sans chercher à les changer et en acceptant le fait que rien n’est éternel.

Il s’agit d’un art de vivre qui s’entraîne avec douceur et patience.

Les séances s’appuient et proposent de commencer à :

• Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et les schémas de réactivité qui y sont associés

• Expérimenter comment la pleine conscience favorise de nouvelles réponses, plus créatives et plus adaptées

• Développer l’autonomie de chaque participant par rapport à cette pratique

• Plus globalement, développer de nouvelles ressources.

Ce programme s’adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s’engagent dans une séance régulière de méditation sont les suivantes :

• Réduction du stress

• Régulation des émotions telles que l’anxiété, la tristesse, la colère, l’impulsivité…

• Douleur chronique, maladie, deuil, transition de vie

• Perte de créativité

• Problème de sommeil, fatigue, maux de tête

• Ou plus simplement l’envie de prendre soin de soi, de s’arrêter et d’apprendre à méditer.

L’Association Yoga Elka vous propose des séances de Méditation le dimanche 19 janvier, 16 février, 15 mars, 19 avril, 17 mai et 14 juin 2020 de 12h30 h à 13h15 à la Salle Pétrus (prévoir d’arriver ¼ h avant pour une installation dans le confort).