Le MBSR est un alliage entre les pratiques de la méditation de Pleine Conscience, du yoga et de la recherche scientifique axé sur la réduction du stress, la gestions des douleurs chroniques et le développement de l’attention dans la vie quotidienne.
C'est un moyen puissant de relever les défis du monde d’aujourd’hui en s'appuyant sur la pratique de l'attention au quotidien pour répondre aux besoins essentiels :
se recentrer, se ressourcer, prendre du recul afin de mieux interagir dans nos relations et dans le monde.