Sophro Lake Geneva
Dynamic relaxation – Sophrology on the shores of Lake Geneva (or Parc des Eaux-Vives with a view of Lake Geneva, or, in the event of bad weather, at the Espace Léman, 2 rue des Cordiers, 1207 Geneva)
3 settembre - 17 dicembre, ogni giovedì
Eduardo Grassi
Every Thursday from 27 August 2026, come and try Sophro Léman for free – a group session of sophrology and dynamic relaxation, from 12.30 pm to 1.15 pm – led by Circé Luginbühl (sophrologist, singing teacher and secretary of the ASL) in collaboration with the Espace Léman of the Association pour la Sauvegarde du Léman.
On the programme: taking time for yourself, to unwind. Focusing your attention and gaze on your surroundings, on Lake Léman, and tuning into your inner self. Breathing, movement, active and guided meditation, visualisation. Connecting with your breath and your emotions, calming the mind, listening to your body and releasing tension and pain. Focus, become aware of your sensations and admire your surroundings whilst gazing out over Lake Léman.
Open to everyone aged 16 and over. First trial session free of charge and with no obligation (subsequent sessions cost CHF 20 per session on a pay-as-you-go basis, or CHF 15 for ASL members).
Book by email: asl@asleman.org or by text/WhatsApp if booking on the day: +41 79 441 46 75. Payment can be made either in cash directly to the instructor on arrival, or via Twint to the instructor’s number: +41 79 441 46 75.
Sophro Léman
Relaxation dynamique - Sophrologie au bord du Léman (ou au parc des Eaux-Vives avec vue sur le Léman ou si mauvais temps à l'Espace Léman, 2 rue des Cordiers, 1207 Genève)
3 settembre - 17 dicembre, ogni giovedì
Eduardo Grassi
Les jeudis dès le 27.8.2026 venez essayer gratuitement Sophro Léman, une séance collective de sophrologie, relaxation dynamique, de 12h30 à 13h15, proposée par Circé Luginbühl (sophrologue, professeur de chant et secrétaire de l’ASL) en collaboration avec l’Espace Léman de l’Association pour la Sauvegarde du Léman.
Au programme : prendre un temps pour soi, pour se poser. Poser son attention et son regard sur ce qui nous entoure, sur le Léman et entrer en soi. Respiration, mouvements, méditation active et guidée, visualisation. Prendre contact avec son souffle, ses émotions, apaiser le mental, écouter son corps et relâcher les tensions et douleurs. Se concentrer, percevoir nos sensations et admirer ce qui nous entoure, en contemplant le Léman.
Ouvert à toutes et tous dès 16 ans. 1ère séance d’essai gratuite et sans engagement (puis chf 20.- par séance à la carte, ou 15.- pour les membres de l’ASL).
Inscription par email : asl@asleman.org ou par sms/Whatsapp si c’est le jour-même : +41 79 441 46 75. Paiement soit en espèces directement à l’intervenante sur place à l’arrivée, ou par Twint sur le numéro de l’intervenante : +41 79 441 46 75.
