Bouger mieux pour préserver son dos
Prenez soin de votre dos en douceur. Apprenez les bons gestes, renforcez votre corps et bougez à votre rythme grâce à des exercices simples et adaptés
17 settembre 2026 - 14 gennaio 2027, alcune giovedì
Un programme de 13 séances pour apporter des connaissances sur le fonctionnement du dos, des conseils personnalisés et des exercices en tenant compte des limitations physiques de chaque personne et de ses besoins dans ses activités de la vie quotidienne.
Un focus sera fait sur les facteurs de risques et sur les bienfaits des activités physiques régulières pour préserver son dos et sa santé grâce à l’évaluation de la forme et à de nombreux exercices en groupe : renforcement musculaire, assouplissements, coordination, endurance modérée…
Des conseils pour pratiquer au quotidien viendront compléter les apports pour un effet durable.
