Séances découvertes de souffle
Ouverte à tous, cette gymnastique respiratoire est proposée chaque semaine par Novecento, un nouveau souffle, au sein de l’Association Nantaise Souffle Éthique et Art Dramatique.
La méthode Metgesandra propose une approche progressive et accessible de la respiration physiologique profonde. Guidée par l’idée que "la respiration, c’est la vie", elle invite chacun·e à retrouver un lien vital avec son souffle.
Par un travail précis et régulier, elle active les muscles profonds et affine les sensations corporelles, jusqu’à faire respirer tout le corps. Cette pratique améliore la conscience de soi, favorise le relâchement, renforce la posture, et développe la confiance dans la relation à l’autre.
respiration, souffle, voix e relaxation
