Stage "Prendre conscience de ses tensions, les relâcher avec la sophrologie".
Pour favoriser l’écoute de son corps et le relâcher, nous pratiquerons des mouvements corporels simples et la respiration.
Pour favoriser l’écoute de son corps, nous pratiquerons des mouvements corporels doux et des techniques de souffle. La répétition permettra de mieux percevoir sa respiration et les sensations liées aux différentes parties du corps : cela contribuera à alléger les tensions. En intégrant ces outils dans son quotidien, nous installerons une détente durable.
Groupes de 12 participants maximum
Tenue souple et chaussures basses, apporter un petit coussin plat (facultatif).
Prochain stage le samedi 21 novembre 2026 de 14 à 16 h Salle Chateau de Soule : S'ancrer, se relâcher avec la respiration consciente.
Tous les mois, un stage de 2 heures pour déconnecter, apprendre et pratiquer quotidien.
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