Journée d’initiation à la Pleine Conscience

Un atelier pour découvrir la méditation de pleine conscience / mindfulness. La journée est composée de plusieurs exercices pratiques, ponctuée de repères théoriques et de moments d’échanges.

Durant cette journée, nous cheminons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de pleine conscience / mindfulness. La journée est composée de plusieurs exercices pratiques, ponctuée de repères théoriques et de moments d’échanges. Elle se décline autour de plusieurs axes:

  • Faire une pause, prendre soin de soi dans un environnement propice au calme
  • Découvrir différentes formes de pratiques méditatives contemporaines adaptées à notre mode de vie
  • Cultiver une présence attentive et bienveillante
  • Renforcer les capacités d’attention, la stabilité et la clarté mentale
  • Comprendre pourquoi et comment méditer

A relever que cet atelier et les exercices proposés sont indépendants de tout engagement spirituel et sont fortement ancrés dans une approche rationnelle, contemporaine et laïque.

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