Conf. Gérer les troubles du sommeil : mieux dormir avec l’Ayurvéda
Retrouvez un sommeil réparateur en adoptant des pratiques ayurvédiques adaptées à vos déséquilibres.
Mercredi 18 juin, 20h00
Conditions
5€ adhérents - 6€ non-adhérents
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Retrouvez un sommeil réparateur en adoptant des pratiques ayurvédiques adaptées à vos déséquilibres.
Difficulté à l’endormissement, insomnie, réveils nocturnes ? Les troubles du sommeil peuvent être nombreux.
Lors de cette conférence, je vous donnerai astuces et conseils pour créer votre routine du soir.
Programme :
• Comprendre les troubles du sommeil selon l’Ayurveda.
• Création d'une routine nocturne ayurvédique personnalisée.
• Alimentation et herbes pour favoriser un bon sommeil.
• Pratiques relaxantes avant le coucher : massage, pranayama, méditation guidée.
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