Cours pour seniors | Introduction à la pleine conscience
Venez découvrir la pratique de la pleine conscience, simple, accessible et ouverte à toutes et tous
7 octobre - 16 décembre 2022, certains vendredisPassé
Conditions
Sur inscription, CHF 75.- pour l’ensemble du programme, le 15 septembre
DR
Avec Nadine Rogivue, pratiquante diplômée de méditation depuis 15 ans (mindfulness)
La pleine conscience est un art de vivre. L’art de cultiver une présence attentionnée à tout instant. Prendre le temps d’être avec ce qui est de façon bienveillante et sans jugements. La pratique de méditation de pleine conscience invite à :
- aborder et partager les expériences de vie liées à la période de vie senior
- réduire le stress malgré les difficultés physiques, affectives et psychosociales
- entraîner son attention à une plus grande qualité de présence, avec bienveillance et sans jugement
- réduire ses pensées négatives
- apaiser ses émotions en situation difficile
- se mettre en mouvement avec douceur
- gagner en sérénité et en sagesse
Cette présence à chaque instant s’entraîne au travers de pratiques de méditation laïque, en assise, allongée ou en mouvement.
Il s'agit d'un cours composé de plusieurs dates; si vous souhaitez vous inscrire à ce cours, vous vous inscrivez pour toutes les dates indiquées.
Cette animation est proposée dans le cadre des activités semestrielles de Cité Seniors, nous vous invitons à consulter le programme pour plus d'activités adressées aux seniors, mais pas que!
