Cours pour seniors | Introduction à la pleine conscience

Venez découvrir la pratique de la pleine conscience, simple, accessible et ouverte à toutes et tous

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Avec Nadine Rogivue, pratiquante diplômée de méditation depuis 15 ans (mindfulness)

La pleine conscience est un art de vivre. L’art de cultiver une présence attentionnée à tout instant. Prendre le temps d’être avec ce qui est de façon bienveillante et sans jugements. La pratique de méditation de pleine conscience invite à :

  • aborder et partager les expériences de vie liées à la période de vie senior
  • réduire le stress malgré les difficultés physiques, affectives et psychosociales
  • entraîner son attention à une plus grande qualité de présence, avec bienveillance et sans jugement
  • réduire ses pensées négatives
  • apaiser ses émotions en situation difficile
  • se mettre en mouvement avec douceur
  • gagner en sérénité et en sagesse

Cette présence à chaque instant s’entraîne au travers de pratiques de méditation laïque, en assise, allongée ou en mouvement.

Il s'agit d'un cours composé de plusieurs dates; si vous souhaitez vous inscrire à ce cours, vous vous inscrivez pour toutes les dates indiquées.

Cette animation est proposée dans le cadre des activités semestrielles de Cité Seniors, nous vous invitons à consulter le programme pour plus d'activités adressées aux seniors, mais pas que!

A propos du lieu

http://www.ville-geneve.ch/plan-ville/lieux-rencontre-pour-aînes/cite-seniors/