Le programme MBSR met l’accent sur le lien qui relie le corps et l’esprit afin de favoriser un meilleur équilibre. Il vise à :

• Diminuer le stress,
• Apprendre à mieux réguler nos émotions,

• Renforcer nos capacités de résilience et nos ressources.

Ce programme permet d’apprendre à developper son attention, à être présent à son vécu intérieure, en lien avec le monde ainsi que d’être autonome dans la méditation.

Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale. La détente et la paix nous permettent d’accueillir plus facilement ce qui est stressé en nous: le corps, le mental, le psychisme.

Le programme MBSR est dispensé sous forme de 8 séances de 2,5 heures-3 heures et une journée de mise en pratique.