Tous les mois à compter du mois de janvier 2020, retrouvez Julie Urios, en alternance avec Philippe Le Van, pour un atelier d'1h30 de méditation de Pleine Conscience où vous explorerez et échangerez autour de cette pratique.

Le monde de la Méditation est vaste. Ici est abordé un type de méditation, dite "laïque" : la Méditation de Pleine Conscience ou Mindfulness.

La méditation est un terme générique désignant un ensemble d’exercices de l’esprit, et des états consécutifs à ces pratiques.

Son intention est de pacifier l’esprit et le clarifier, permettant progressivement de nous rencontrer nous-même dans nos fonctionnements, d'en être plus libre et dévoiler notre richesse intérieure.

La "Pleine Conscience" est la traduction du mot anglais "Mindfulness" et représente un état de conscience qui permet d’être présent à la réalité, et attentif aux événements internes et externes. Elle est l'opposé du «pilote automatique » qui consiste à agir de façon réactive, conditionné par les expériences antérieures et les schémas de pensée préétablis.

Cet état de présence implique donc une orientation volontaire vers l'instant présent, et une posture intérieure qui est un "mode être" au lieu d'un "mode faire" (occupation permanente à réduire l'écart entre ce que l'on voudrait qu'il soit et ce qui est).

Psychomotricienne diplômée d’Etat depuis 10 ans formée en relaxation, Julie exerce avec passion son métier auprès d’enfants et d’adultes. Elle découvre la méditation de pleine conscience suite à un stress professionnel, et cette pratique est devenue un art de vivre au quotidien. Elle a souhaité partager cet outil qu’est la pleine conscience en se formant auprès de l’Institute for Mindfulness Based Approaches et elle propose des ateliers, des programmes ou des suivis individuels en méditation.