Depuis une dizaine d’année, Anne-Laure Rouxel a créé et expérimenté le Hula prénatal, une pratique physique et artistique, adaptée à tous les moments de la grossesse, s’appuyant sur les singularités de la danse hawaïenne, le Hula.

A travers le Hula prénatal, la femme enceinte éprouve le plaisir de danser et découvre les balancements doux de son bassin qui bercent son bébé. Les saveurs esthétiques de cette danse gracieuse, ancrée, l’invite à mieux connaître son corps, à développer ses capacités physiques, son attention poétique, son imaginaire et sa créativité. Elle explore la beauté de ses gestes et les multiples mouvements d’ondulations et de balancements du bassin – liés à la détente et la respiration, à l’étirement de la colonne vertébrale et à la force des appuis – une façon sensible de se préparer à l’enfantement.

Encouragée par des sages-femmes, des obstétriciens, des ostéopathes et des pédiatres, Anne-Laure Rouxel, danseuse-chorégraphe — formée depuis 1995 à la danse hawaïenne à Paris et à Hawaï —, transmet ses recherches sur les mouvements doux du bassin et les rythmes de la naissance. Elle anime des formations pour des sages-femmes et des ateliers de danses prénatales pour futures mamans. En 2019, ses ateliers sont présentés comme « projet innovant » dans le rapport ministériel « Culture, petite enfance et parentalité » par le ministère de la Culture et le ministère des Solidarités et de la Santé.

Objectifs :

• Découvrir et explorer la pratique du Hula prénatal.
• Éprouver le plaisir de danser pour mieux connaître son corps et en douceur les mouvements intrinsèques du bassin.

• Échanger et discuter sur ses propres ressentis, ses sensations et sur les effets de cette pratique.

Le plaisir de danser invite la femme enceinte, en douceur, à se relier aux mouvements de son corps, et à son bébé qui grandit en elle. Le Hula prénatal s’appuie sur les singularités de la danse hawaïenne - les multiples mouvements composés d’ondulations et de balancements du bassin, liés à la détente et la respiration, à l'étirement de la colonne vertébrale et à la force des appuis. Ces chorégraphies stimulent et enrichissent l'imaginaire, la créativité, la liberté et l'estime de soi.

Jauge : 6 femmes maximum par séance
A savoir : Prévoir une tenue souple, une bouteille d’eau. Ces ateliers peuvent êtres suivis à tout moment de la grossesse
Déroulement :
- Exercices d’échauffement en douceur pour relâcher les tensions et prendre conscience des différentes parties de son corps.
- Exercices de préparation : trouver la position neutre du bassin qui respecte l’inclinaison et la courbure naturelle du bassin et de la colonne vertébrale
- Exploration des mouvements de base (balancement, ondulation du bassin…) en étant attentif à l'étirement de la colonne vertébrale et aux appuis dans le sol
- Répétition d'une danse à la fois symbolique et rythmique, qui éveille le ressenti de l'ensemble des mouvements intrinsèque du bassin.
- Échanges et discussions sur les ressentis et les effets.