De plus en plus de personnes dorment mal. Elles souffrent soit de difficultés d'endormissement, soit de réveils nocturnes, soit de réveils trop tôt. Je vous propose de retrouver un meilleur sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez.
Ce cycle comprend 4 séances vous permettant de :
- connaître le fonctionnement du sommeil d'un point de vue théorique.
- bénéficier de conseils pratiques à appliquer au quotidien afin de mieux dormir.
- pratiquer différents exercices spécifiques sommeil en sophrologie et yoga nidra.
Certaines pratiques présentées seront enregistrées afin que vous puissiez les refaire facilement chez vous. Selon les pratiques, vous serez en position debout, assise ou allongée. Prévoyez un tapis, des coussins éventuels pour mettre sous la tête ou les genoux et un plaid pour ne pas avoir froid. Le but est que vous soyez bien installé.