Stage animé par Anita FARMINE, chanteuse et sophrologue
Pour ces ateliers de découverte de 3h, je vous propose de travailler sur le thème : « comment entrer dans l’hiver sereinement ».
Ce travail se fera en deux temps :
Nous commencerons par la sophrologie pour atteindre un objectif qui serait : « j’aimerais garder en moi la luminosité et la chaleur dont j’ai besoin dans mon quotidien face à toutes situations. »
Puis nous ferons de l’exploration des sons à la voix et aux percussions pour maintenir un état positif de détente. L’exploration des sons permettra de se reconnecter avec qui l’on est. Ce lâcher-prise aura petit à petit un effet sur le quotidien car il vous apprendra à « dire » : dire vos besoins, vos souffrances, vos joies, à exprimer vos émotions. Il est en effet parfois plus simple de se reconnecter à son premier cri, son premier chant, avant de pouvoir formuler ses besoins avec des mots.

Je vous invite vivement à suivre les deux séances proposées afin de ressentir au mieux les bénéfices de la sophrologie

Merci de venir avec votre tapis de sol, votre percussion si vous en avez (djembé, tambour sur cadre…) ainsi que de l’eau pour vous désaltérer pendant la séance.

Je vous propose, après le travail, de partager un goûter afin d’apprendre à mieux se connaître.

Goûter partagé en fin de séance.

Venez accompagné de votre tapis de sol.