Transformer la colère
Mieux comprendre les mécanismes sous-jacent à la colère, et entendre les besoins derrière cette émotion.
Domingo 10 marzo, 09:00Passed
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Quand je suis en colère trois choses sont en train de se passer :
- Il y a quelque chose que je veux et que je ne suis pas train d'obtenir : sentiment d'impuissance
- Je suis dans l'exigence vis à vis de l'autre : je veux qu'il se comporte comme je le souhaite
- Je suis en résistance par rapport à la réalité, je veux que les choses soient autrement.
Si j'agis avec la colère il y a peu de chance que j'obtienne ce que je veux.
Quelqu'un qui est face à une personne en colère pourra réagir de différentes manières : par peur, par honte, culpabilité, contre son gré, ou en se révoltant.
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