Atelier Sophrologie et sommeil avec l'association l'Affaire d'une Vie
Et si mieux dormir commençait par mieux comprendre son sommeil ? Une matinée pour découvrir ses mécanismes, adopter de bonnes habitudes et expérimenter la relaxation pour des nuits plus sereines.
Samedi 28 novembre, 09h30
Aménagements à l'accessibilité
Dalc'het en o spered
Na wel ket mat
Namm speredelezh
Dalc'het en o c'heflusk
Mieux dormir pour mieux vivre
Et si vous preniez le temps de mieux comprendre votre sommeil pour retrouver des nuits plus sereines ?
Essentiel à notre équilibre physique et mental, le sommeil joue un rôle majeur dans notre bien-être au quotidien.
Le samedi 28 novembre, nous vous proposons une matinée pour explorer les mécanismes du sommeil et découvrir des outils simples et concrets pour en améliorer la qualité.
Au programme :des éclairages sur le fonctionnement du sommeil, des conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes, mais aussi des expériences de relaxation à travers la respiration, la visualisation positive et une découverte olfactive.
Une matinée pour comprendre, expérimenter et repartir avec des clés à intégrer dans son quotidien.
Informations pratiques
Lieu : Maison de quartier Madeleine Champ de Mars, 2 rue Émile-Péhant, Nantes
Date : Samedi 28 novembre 2026, de 9h30 à 12h30
Tarif : 45 €
Places limitées à 10 participants pour privilégier les échanges et la qualité de l'accompagnement.
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