Mon corps sait avant moi: comprendre mon système nerveux pour retrouver de la sécurité je réagis parfois de façon disproportionnée ? je me mets en colère, me ferme, fuis, me fige ou n’arrive plus à réfléchir dans certaines situations ? Comment retrouver l’assurance intérieure ?
8 novembre 2026 - 17 janvier 2027, certains dimanches
Cet atelier propose de découvrir le fonctionnement du système nerveux autonome (SNA) et son rôle dans nos réactions quotidiennes .
Nous explorerons notamment les différents états du système nerveux — mobilisation, retrait, sécurité — et ce qu’ils changent dans notre manière de percevoir une situation, de penser, de ressentir et d’entrer en relation.L’objectif n’est pas de contrôler ses émotions ni de « rester zen ».comprendre ses réactions, repérer ses signaux corporels et expérimenter des moyens concrets de retrouver de la régulation.
Pour qui ?
Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Pour celles et ceux qui :
se sentent parfois rapidement débordés par leurs émotions
ont tendance à s’énerver, se fermer ou se couper dans certaines situations
ont du mal à retrouver leur calme après un conflit ou une situation stressante
souhaitent mieux comprendre leurs réactions corporellesveulent développer leur capacité à se réguler
cherchent à être davantage présents à eux-mêmes et aux autres.
Le déroulement
L’atelier alternera apports, expériences corporelles et échanges.les grands principes du fonctionnement du système nerveux autonome et la manière dont celui-ci influence nos réactions.situations concrètes , nous apprendrons à reconnaître certains signes de mobilisation ou de retrait et à identifier ce qui peut nous aider à revenir vers davantage de sécurité.expériences simples permettront d’explorer différentes façons de ralentir, se réguler et retrouver une présence à soi.intégration et d’échange autour de ce que chacun souhaite expérimenter dans son quotidien.pas nécessaire de raconter des expériences personnelles. Chacun reste libre de son niveau de participation.
L’intervenante
Laure Aubert , thérapeute en Intelligence Relationnelle® et formatrice en Communication NonViolente.
Écouter son corps, ressentir, régulation émotionnelle et corporelle, sécurité intérieure, Comprendre ses réactions & Identifier ses signaux corporels
