Tout individu, quel que soit son âge, est confronté à des événements susceptibles d'entraîner un stress. Le stress est un ensemble de réactions physiologiques et psychologiques qui se manifestent lorsqu'une personne est soumise à un changement de situation. Il peut stimuler, donner de l'énergie et permettre d'avancer. Mais s’il devient chronique, il peut avoir des effets négatifs sur la santé et impacter toutes les fonctions de l'organisme.

Les seniors sont soumis à de nombreux changements, départ à la retraite, successions d’événements de la vie quotidienne qui peuvent finir par déborder leurs capacités d'adaptation et ainsi générer des situations de stress.

Savoir gérer son stress permet de mieux appréhender les actes du quotidien, de diminuer la fatigue, d’améliorer la qualité du sommeil.