Stage CNV : Se libérer de la honte | Les approfondissements essentiels de la Communication Non Violente
L’exploration de la honte et de ses mécanismes de défense... Découvrir ce qui se cache derrière le mécanisme de la honte, se libérer de l’emprise qu’elle a sur nous et nos relations aux autres ...
Descriptif de la formation
Ce stage est consacré à l’exploration de la honte et de ses mécanismes de défense. Découvrir ce qui se cache derrière le mécanisme de la honte, se libérer de l’emprise qu’elle a sur nous et nos relations aux autres en apprenant à la transformer à partir d’exemples concrets. Ainsi nous développerons nos capacités à en faire une ressource soutenante en nous réconciliant avec nous-même et les autres afin de faire des choix au service de notre épanouissement et de nos relations.
CONTENU DU STAGE :
Comprendre les mécanismes instinctifs liés à la Honte
Identifier les 4 mécanismes de défense liés à la Honte
Accueillir les mécanismes de défense chez lui et chez l’autre
Transformer la Honte en moteur de de confiance et d’assurance pour soi et pour l’autre
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Cette formation se présente sur 3 jours d’approfondissement de la CNV, pour apprivoiser ses émotions et prendre la mesure de nos conditionnements (cf Arnina Kashtan).
La honte est le 3ème sentiment dit « sonnette d’alarme » par Marshall Rosenberg après la colère et la culpabilité. Elle nous prive de la possibilité d’agir et de transformer la colère, la culpabilité, la froideur et la dépression. Toute notre énergie est mobilisée à éviter de ressentir notre vulnérabilité qui ne peut pas être forcée mais invitée.
B. Brown : « la honte est le sentiment intensément douloureux ou l’expérience de croire que nous sommes défectueux, et donc indignes d’amour et d’appartenance. «
Pas à pas, nous allons prendre conscience d’une approche systémique de la honte, avec une prise de responsabilité individuelle dans les moyens de transformer cette émotion.
La honte est une émotion forte et acquise, par un système éducatif/social, lié à l’humiliation. Elle est liée au regard négatif porté sur l’être que nous sommes.
La culpabilité est un regard négatif porté sur nos actions et leurs conséquences sur autrui.
Liv Larsson : « L’une est un désamour avec notre être alors que l’autre est un désaccord avec le faire. »
Nous pouvons vous offrir le développement des compétences suivantes :
_ Apprivoiser
_ Transformer
_ S’accompagner les uns les autres
La pédagogie est participative. Nous ferons avec ce que vous amènerez de vous-même.
A travers cette exploration, nous tendrons vers un espace intérieur apaisé, nous permettant de retrouver le goût d’être vivants et agissants pleinement.
Personnellement, depuis que je nie plus mes mécanismes de honte, je peux reconnaitre les projections, les étiquettes, les demandes honteuses et la mésestime de moi qui viennent soit du système extérieur soit du système intérieur.
Frigo et micro-ondes disponibles. Nous pourrons aussi déjeuner dans le quartier.
Béatrice Ray
CNV, Communication non violente & honte
