Animation Renfo / HIIT Villejean

Ce cours mélange des exercices de renforcement musculaire type squat, pompes,... avec des exercices cardio type montées de genoux, mountain climber... Les séries sont assez courtes mais à haute intensité.

Pour les débutant, pas de panique: comme c'est un travail sur un temps déterminé, chacun peut mettre son propre rythme.

Dates proposées :
- Lundi 13 mai 13h Salle de danse du Cosec Villejean
- Mardi 14 mai à 12h Salle de Gymnastique de La Harpe
- Jeudi 16 mai 17h Salle de danse du bâtiment 35 Beaulieu
- Lundi 20 mai 13h Salle de danse du Cosec Villejean

Inscription à partir du vendredi 20 mars à 13h sur le site "mon espace siuaps"

Prévoyez une bouteille d'eau et une tenue vous permettant de transpirer, ainsi que des chaussures à usage en intérieur uniquement.

Et pour plus d'activité physique, vous pouvez alterner avec les cours de Circuit training : un grand circuit de renfo et de cardio avec beaucoup de matériel pour un cours plus ludique.