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Programme MBSR - Réduction du Stress à Paris 75003 Vend AM et Jeudi MIDI

Vivre l'expérience de la Méditation Pleine Conscience pendant 9 séances de manière progressive et intensive. Pour Réduire le stress et acquérir tous les "outils" de la Pleine Conscience

Sur inscription - stage intensif de plus de 30h - Echelonnement possible sur un forfait de 450€

Programme MBSR - Réduction du Stress à Paris 75003 Vend AM et Jeudi MIDI

Ce programme M.B.S.R. s’adresse :

à toute personne CONFRONTEE AU STRESS dans sa vie personnelle et/ou professionnelle Pour :

  • développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress (ou situations vécues comme difficiles, turbulentes).

à toute personne souhaitant acquérir l’EXPERIENCE MEDITATIVE
Pour :

  • vivre l’expérience de s’entraîner avec confiance, patience et persévérance
  • soutenir une présence et une attention ouverte
  • vivre éveillé et en pleine conscience à chaque moment de sa vie
  • instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l’énergie vitale et de la réalisation de soi en toute plénitude et sérénité
  • installer une manière d’être centré, corporellement et mentalement
  • se positionner différemment face aux situations et relations difficiles.

à toute personne souhaitant DECOUVRIR ET APPROFONDIR la méditation
d’une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d’un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases de pratiques et les fondements de la Pleine Conscience.

Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn

  • Contenu progressif sur le programme entier.

  • Exercices simples à la portée de tous dans le respect des potentiels physiques - Aucun niveau requis.

  • Invitation à l’entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant - Soutien audios MP3.

  • Initiation et approfondissement : comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité et en mouvement : en assise / debout de la «Montagne» / Scan corporel allongé / marche consciente / mouvements assis, debout, allongé /

  • Initiation et approfondissement : comment être pleinement conscient de ses sensations corporelles / de sa respiration / de ses pensées et images mentales / DU STRESS / de ses émotions / de de sa relation (à soi), de sa communication (aux autres...)

DATES : VENDREDI AM de 14h-16h30 - 75003

du 19 MARS 2021 AU 7 MAI : 8 vendredi 2h30 + 1 dimanche 7h
Journée le dim 2 MAI

DATES : JEUDI MIDI de 12h30-15h - 75003

du 18 MARS AU 6 MAI : 8 jeudi 2h30 + 1 samedi 7h
Journée le sam 1er MAI

S'inscrire par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

Tous les détails de ces programmes (dates) et des autres activités de Méditation Pleine Conscience (cours 1h - 2h...) : www.pleineconscience75.com

Espace Beauregard - en présentiel 75003

Paris 75003 - Notre Dame de Nazareth -

  • Mars 2021

    • Jeudi 18 12:30 - 15:00
    • Vendredi 19 14:00 - 16:30
    • Jeudi 25 12:30 - 15:00
    • Vendredi 26 14:00 - 16:30
  • Avril 2021

    • Jeudi 01 12:30 - 15:00
    • Vendredi 02 14:00 - 16:30
    • Jeudi 08 12:30 - 15:00
    • Vendredi 09 14:00 - 16:30
    • Jeudi 15 12:30 - 15:00
    • Vendredi 16 14:00 - 16:30
    • Jeudi 22 12:30 - 15:00
    • Vendredi 23 14:00 - 16:30
    • Jeudi 29 12:30 - 15:00
    • Vendredi 30 14:00 - 16:30
  • Mai 2021

    • Jeudi 06 12:30 - 15:00
    • Vendredi 07 14:00 - 16:30