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Programme MBSR - Réduction du Stress à Paris 75002 le vend AM et le mer SOIR

Vivre l'expérience de la Méditation Pleine Conscience pendant 9 séances de manière progressive et intensive. Pour Réduire le stress et acquérir tous les "outils" de la Pleine Conscience

Sur inscription - stage intensif de plus de 30h - Echelonnement possible sur un forfait de 450€

Programme MBSR - Réduction du Stress à Paris 75002 le vend AM et le mer SOIR

Ce programme M.B.S.R. s’adresse :

à toute personne CONFRONTEE AU STRESS dans sa vie personnelle et/ou professionnelle Pour :

  • développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress (ou situations vécues comme difficiles, turbulentes).

à toute personne souhaitant acquérir l’EXPERIENCE MEDITATIVE
Pour :

  • vivre l’expérience de s’entraîner avec confiance, patience et persévérance
  • soutenir une présence et une attention ouverte
  • vivre éveillé et en pleine conscience à chaque moment de sa vie
  • instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l’énergie vitale et de la réalisation de soi en toute plénitude et sérénité
  • installer une manière d’être centré, corporellement et mentalement
  • se positionner différemment face aux situations et relations difficiles.

à toute personne souhaitant DECOUVRIR ET APPROFONDIR la méditation
d’une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d’un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases de pratiques et les fondements de la Pleine Conscience.

Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn

  • Contenu progressif sur le programme entier.

  • Exercices simples à la portée de tous dans le respect des potentiels physiques - Aucun niveau requis.

  • Invitation à l’entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant - Soutien audios MP3.

  • Initiation et approfondissement : comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité et en mouvement : en assise / debout de la «Montagne» / Scan corporel allongé / marche consciente / mouvements assis, debout, allongé /

  • Initiation et approfondissement : comment être pleinement conscient de ses sensations corporelles / de sa respiration / de ses pensées et images mentales / DU STRESS / de ses émotions / de de sa relation (à soi), de sa communication (aux autres...)

DATES : VENDREDI AM de 14h-16h30 - 75002
du 20 SEPTEMBRE au 15 NOVEMBRE : 8 vendredi 2h30 + 1 dimanche 7h

DATES : MERCREDI SOIR de 19h-21h30 - 75002
du 9 OCTOBRE au 4 DECEMBRE : 8 mercredi 2h30 + 1 dimanche 7h

S'inscrire par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

Tous les détails de ces programmes et des autres activités de Méditation Pleine Conscience (cours 1h - 2h...) : www.pleineconscience75.com

  • Septembre 2019

    • Vendredi 20 14:30 - 16:30
    • Vendredi 27 14:30 - 16:30
  • Octobre 2019

    • Vendredi 04 14:00 - 16:30
    • Mercredi 09 19:00 - 21:30
    • Vendredi 11 14:00 - 16:30
    • Mercredi 16 19:00 - 21:30
    • Vendredi 18 14:00 - 16:30
    • Mercredi 23 19:00 - 21:30
    • Vendredi 25 14:00 - 16:30
  • Novembre 2019

    • Mercredi 06 19:00 - 21:30
    • Vendredi 08 14:00 - 16:30
    • Mercredi 13 19:00 - 21:30
    • Vendredi 15 14:00 - 16:30
    • Mercredi 20 19:00 - 21:30
    • Mercredi 27 19:00 - 21:30
  • Décembre 2019

    • Mercredi 04 19:00 - 21:30