PROGRAMME MBSR - RÉDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE - JANVIER / MARS PÉRIGUEUX

Programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience Périgueux - Dordogne -

Le programme MBSR met l’accent sur le lien qui relie le corps et l’esprit afin de favoriser un meilleur équilibre. Il vise à :

• Diminuer le stress,
• Apprendre à mieux réguler nos émotions,
• Renforcer nos capacités de résilience et nos ressources.

Le programme en huit semaines permet d’apprendre à developper son attention, à être présent à son vécu intérieure, en lien avec le monde ainsi que d’être autonome dans la méditation.

Les techniques utilisées sont basées sur des pratiques de méditations assises ou en mouvement favorisant le calme et la clarté mentale. La détente et la paix nous permettent d’accueillir plus facilement ce qui est stressé en nous: le corps, le mental, le psychisme.